c2c11143f7a0285d2b5a1ac17e56fc00_s

こんにちは。

ヨッシーです。さぁ、なぜ今回のキャッチ画像が

和食の写真なのでしょうか??

それは最後まで読むと、超重要な肌荒れストレス対策の

答えが○○と分かるのです^^

お楽しみに☆

 

今日は、ストレスと肌荒れのコラムをお届けします。

また、ボロボロの肌になる前に、乾燥には、

どのような対策をとればよいかなどご紹介します。

肌荒れのストレスはどこから??
友達??仕事??
その時に影響するものは??

ご存知でしたか??心身が疲れてくると、

ポツポツと赤い吹き出物が出現してしまうことを!?(-_-;)

女性にとって、肌は命ですよね。

大人の不安定ニキビや、肌荒れは繰り返しやすいですよね。

薬やクリームなどでの治療もその場しのぎになったり

しませんか??

多忙、ストレス、睡眠不足などによって自律神経が乱れると、

ターンオーバーが乱れたりバリア機能が低下したりします。

自律神経はホルモン分泌にも影響するので、

ホルモン性のニキビも誘発しがちです。

a8fc35156138d27d7b9382681a2bd072_s

肌荒れの原因はストレスはだけでなく、
肩こりまでおこす!!(◎_◎;)

ただでさえ、ストレスで肌荒れもあるのに、肩こりまで。。。

どうして、そのような現象が起きるのでしょうか??

それは、ストレスを感じると

自律神経の中の交感神経が優位になり、

その緊張状態が血管を縮こまらせてしまいます。

結果、筋肉を硬くさせ、こりにつながるのですよね。

ストレスって、本当に良いことがないですね。

SAWA845_mentaiimo_TP_V

肌荒れ対策は和食にあり!!が

ストレスでの身体の被害を防ぐ!

外食でも和食を選んだ方が良いみたいです。

自炊が一番ですが、デートの時も和食を選ぶように

していきましょう。もう、すべて和食に切り替えです。

できれば主食を白米から玄米に変えましょう。

大戸屋さんとの外食なら、なら良いかもしれません。
S__3858461


これは大戸屋ランチですね。

五穀米は本当に健康に良いです。

ミネラルや食物繊維、ビタミン類を補ってみましょう。

ビタミンB群、鉄分など不足しがちな栄養素もとれるので、

自炊なら玄米に変えただけで肌質がよくなることも。

お米も選ぶのもポイントですね。

もう少し、アップで大戸屋の五穀米を観てみると。。。。
S__3858462

 

肌荒れ原因対策最終兵器は、
緑黄色野菜で美肌力を強くする!

肌荒れ→ その後の肌の老化

=酸化をしてしまいます。

身体の酸化を防ぐためには、

どうしたら、よろしいのでしょうか??

「抗酸化食材」として

「緑黄色野菜」を食べるのが一番、

お肌に良いのです。

ほうれん草・ニンジン・

かぼちゃなどの緑黄色野菜には、

肌に必要な栄養素がたくさん含まれています。

野菜たっぷりのみそ汁も健康にも良いですね。

電子レンジをつかった蒸し野菜サラダでも良いです。

短い時間で肌荒れ対策をしていきましょう!

おすすめの記事