今日の美容術ラボでは女性の冷え性対策に関して、
コラムを特別にお届け致します。
冷え性は、「入浴後すぐに手足が冷える」
「手足が冷えて眠れない」
「体が温まりにくい」などの症状があり、
女性に多いのが特徴ですね。
冷えだけでなく、むくみ、腹痛、頭痛、
生理不順、抑うつ感など、
さまざまな体や精神面のトラブルを
伴うことがあり、
切実な問題となっているのが現状です。
冷え性が女性に多い理由として、
女性の生活習慣の方が冷えを招きやすいこと、
一般に女性のほうが男性より筋肉量が少ないこと、
出産・閉経などに伴ってホルモンの
バランスが崩れやすいことなどがあげられます。
ですので、筋肉を増やせば、冷え性は改善される、
適度な運動も大切と言われています。
体には37度より低い温度の
飲食物を摂取すると体温が上昇します。
37度より高い温度の飲食物を摂取すると、
皮膚表面の血管を拡張させ体熱放散を増やし、
体温をもとに戻す仕組みが備わっているのです。
人間の身体の組織はすごいですね。
つまり、栄養バランスの良い食事をとれば、
冷え性は改善していくのです。
先ほど筋肉量という話をしましたが、
タンパク質を十分に摂ると、冷え性も
改善できるようです。
