今日はこれを知るだけでもかなり、
意味があります。
実は睡眠と髪の毛・薄毛は
密接な関係にあったのですね。
髪の毛が成長する時間帯は、
午後１０時から午前２時の間です。
この時間帯が、新陳代謝が最も活発になります。
ゴールデンタイムとも言われますね。
たしかに、早く21時に眠り、
朝5時起きとかの人は、
あまり、薄毛ではないかもしれないですね。
古い細胞が新しく再生されやすいのがこの時間帯です。
大切なことは、新しい細胞を生み出しているこの時間帯に、
しっかりと睡眠をとることです。
薄毛の予防にはまずは午後１０時には
寝ることが大切ですね。
ストレス解消で薄毛にサヨナラ！
抜け毛を予防・対策するには、
ストレスを対処することある種の
アミノ酸が不足するとストレスを
強く受けやすい体質となるようです。
ですので無茶なダイエットなどしていると
アミノ酸不足となります。
しまいには、ストレスに弱くなって
ちょっとしたことでも大騒ぎしたりして、
精神科まで行ってしまったらよくないですね。
ストレスに弱い人はお茶を飲むといいと
言います。あとはカモミールなど
ハーブティーも良いですね。
ぜひ参考にして頂ければと思います。
お茶の中にはストレスに強い
アミノ酸が含まれており、
お茶を飲むことで体や心の緊張もとけ、
リラックスできるのです。
また、お茶にはカテキンという素晴らしい成分や
ボケ防止などにも効果的です。
わたしはよくうがいをするときに、生茶で
うがいをしました。
そうしたら約3年間も風邪をひかなく、
お茶の抗菌作用に驚きましたね。
