こんにちは。
朝はバタバタとして、
スキンケアできない女性もいると思います。
今何かと朝活が話題となっています。
早起きして朝の時間を有効活用したい
と考えている人も多いかもしれません。
実は朝の早起きは美容のために最適な時間で、
メリットが多いことを知っていますか？
朝時間の有効活用は女子力を上げるのに効果抜群です。
そこで今回の美容術ラボでは、
早起きが美容にいいコラムを紹介します。
前回のコラムのリゼクリニックの特徴も、とても参考になるコラムですので、
合わせてご覧お楽しみください。
目次
＜スキンケアに時間がかけられきれいな肌に＞
早起きをするとスキンケア以外にも、
自分にかけられる時間が増えます。
夜と比べて朝のスキンケアは雑になりがちですが、
起きてから夜洗顔をするまでの肌は、
朝の最初のスキンケアが大事です。
自分の肌の状態をしっかり確認しながら、
丁寧にスキンケアしてきれいな肌をキープできます。
1日中乾燥にも安心な美肌を保つには、
朝やるスキンケアがとても大事です。
＜その日の気分よってメイクに時間がかけられる＞
早起きすることで、
その日の気分や服装に合わせてメイクを楽しめます。
朝ギリギリまで寝ていると、
最低限のメイクで家を出なければなりません。
朝の時間に余裕ができると、
修正しながら綺麗にメイクをすることができます。
＜朝のちょっとした運動で代謝が上がり太りにくい体質へ＞
なかなか運動する時間がない方には、
朝のちょっとした運動がおすすめです。
5分でも10分でもいいので、
朝に体を動かすと代謝がよくなり太りにくい体質を目指せます。
じんわりと少し汗がにじむぐらいがポイントです。
＜早寝早起きすることでお肌も体調もしっかり整う＞
お肌のゴールデンタイムは22時～2時で、
その間に熟睡した状態だとお肌によいと言われています。
理由は成長ホルモンが分泌される時間帯
だからと言われていますが、
実は肌にいいことだけではありません。
成長ホルモンは、
髪やまつ毛、バストや腸など体の様々な部分に作用して、
ダイエットやエイジングケアなどにも効果が期待できます。
早起きが苦手と感じている方は、
まずは22時ぐらいを目安に早寝を試してみて下さい。
夕食もできるだけ早い時間帯に軽めに済ませておけば、
ちょうどよい空腹感とともに
早起きがしやすくなると思います。
仕事が残っていてどうしても早く寝られない場合は、
頭が冴えている朝にまとめて
片付けてしまう方法もおすすめです。
この機会にぜひ試してみてください。
