前回のコラムで、記憶力をあげるには、
ＤＨＡ・ＥＰＡのサプリメントを摂取することが
大切だとお話をしました。
それいがにも、運動なども、とても重要です。
目次
＜記憶力アップのカギは運動にある！＞
体を動かすことが好きならランニングやヨガをしながら覚えたり、
ビジュアルでイメージするのが得意なら図解やイラスト、
紙芝居にしてみたり。連想ゲームや語呂合わせ、
自分自身に講義を行う“セルフレクチャー”も効果的だ。
「ポジティブに楽しめる記憶の習慣をつくることで、毎日が充実しますよ」
＜記憶力アップは丸文字対策にもあり！＞
文章を買聞くときに、
あえて「丸文字」にしてみましょう。
で書いてみる丸文字にしたり、
ローマ字で書いてみたりと、
いつもの自分の文字のクセや書き方をあえて変えることで、
頭のなかに強くインプットされ、忘れにくい情報になる。
他にはマインドマップで暗記科目をまとめたりするのも、
オススメですね。
マインドマップはパソコンの専門のソフトでも出来ますが、
ペンなどを使いA4の用紙に書いてみると、
とても良いですね。
