食生活から得られる美容効果&便秘改善

難消化デキストリンを配合し、食後の血中中性脂肪の上昇を抑え、 食後の血糖値の上昇を抑える。さらに、便通を改善する青汁。
こんにちは。

今日の美容術ラボでは、

食生活から得られる美容効果に関して、

コラムをお届けをしていきたいと思います。

食生活から美容効果を肌トラブルや体調不良の原因!

サイト管理人のわたしは、朝は味噌汁、納豆、無糖のヨーグルト、

ご飯を毎日、食べるようにしています。

それだけでも美容効果はあると思います。

周りの人に聞くと、とても肌が綺麗ですね。

と、言われます。

<便秘解消効果を狙うには!?>

美容と便秘は深い関係があるというのを

ご存知ですか??

便秘を引き起こすと、腹痛や体の重さで

体調が悪くなってしまいますよね。

また肌トラブルの原因にもなってしまいます。

<食物繊維で便秘解消を促す>

便秘解消と言えばやはり『食物繊維』ですよね。

『食物繊維』は腸で吸収されにくいため、

消化されずに便として排出されます。

一方で肉類に多く含まれる『たんぱく質』は、

腸で吸収されやすいため便の量が減ってしまい、

便秘の原因になると言われています。

お肉の食べ過ぎにも注意しましょう。