こんにちは。今日の美容術ラボのテーマは、
酵素ダイエットです。
前回のコラムの、
純生酵素 九州野菜の生酵素サプリで美ボディへ！効果は高いから、
テーマを酵素のコンテンツにしてみました。
前回のコラムも反響がありましたので、
合わせてご覧ください。
ダイエットを考えている方におすすめのダイエット法に
酵素ダイエットというのがあります。
ご存知でしたでしょうか??
酵素の力を使うことで体重を減らし、
太りにくい体になります。
より効果的なダイエットをしたいのであれば、
酵素の摂取と一緒に運動をすることがポイントです。
ここでは、
酵素ダイエットについてご紹介します。
目次
＜酵素ダイエットで効果的なダイエットができる！？＞
酵素ダイエットとは、
酵素を多く摂取するダイエット法のことです。
酵素はダイエットに欠かせない、
2つの大きな働きを持っています。
ひとつが「消化」でもうひとつが「代謝」です。
人間の体には3000種類以上の酵素が存在すると言われており、
もともと人間の体には潜在酵素と呼ばれる酵素があります。
それらの酵素が消化や代謝を、
年齢を重ねるごとに減少します。
「脂っこいものを食べると胃もたれするようになった」
という言葉がよく聞かれるのは、
潜在酵素の減少によるものでです。
＜酵素ダイエットのさらなる魅力とは!?＞
また、年をとると痩せにくくなるのも、
潜在酵素の減少によるものです。
酵素ダイエットは、
消化や代謝を促進させる働きを持つ酵素を、
摂り入れて消化や代謝を促し、
体重を減らすというダイエット法になります。
酵素は納豆や味噌、醤油、漬物などの、
発酵食品に多く含まれています。
日々の食事に納豆を一品足すことで、
摂取できる酵素の量を増やすことができます。
生野菜や生魚などにも多く含まれています。
酵素は加熱に弱いので、
それらの食材から酵素を摂取したいのであれば
生のまま食べるというのがポイントです。
<酵素ダイエットとサラダダイエットをうまく合わせる>
酵素ダイエットにプラスをして、
サラダやお刺身で食べるといいでしょう。
とはいえ、
生野菜ばかり食べていると体を冷やしやすくなってしまいます。
体が冷えることは万病のもとと言われていますので。
普段の食事にサラダを足すという形で摂取するようにしましょう。
＜酵素ダイエットには嬉しい美肌効果がある＞
酵素ダイエットには、
ダイエット効果以外にも嬉しい美肌効果があります。
代謝が促進されることで、
肌のターンオーバーが活性化されます。
その結果、
肌の修復や再生がスムーズに行われるようになり、
美肌効果が期待されると言われています。
食事に酵素が多く含まれている食材を加えるだけでも
効果が出ると言われていますので、
気軽に始められるのも嬉しいですね。
ぜひ一度お試しください。
＜酵素ダイエットで参考になるオススメ動画＞
水木あお あおいろTV / in Malaysia さんのチャンネルの動画で、
酵素ダイエットについて、オススメの動画がございます。
こちらもご覧ください。
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