ダイエットコラム

食物繊維をたくさん摂ると、 ダイエットにうれしい効果がたくさんあります。 1) 糖質の吸収をゆるやかにして血糖値の 上昇を抑える 糖質を摂ると 食後の血糖値が上昇してしまいますよえん。 食物繊維を最初に摂っておくことで その血糖値の上昇を抑えることができるのです。 わたしも食事前は食物繊維たっぷりの ジュースを飲んだり...