ダイエットでパーソナルトレーナーをつけるメリット

パーソナルトレーナーとは、

個人に合わせたトレーニングメニューを作成して、

１対１で指導するトレーナーのことです。

少し前までは、スポーツ選手が運動能力の向上のために

パーソナルトレーナーについてもらったり、

セレブがダイエット目的のために指導を

受けることが多かったようです。

 

最近では若い世代は、スタイルや健康のため、

中高年世代は生活習慣病の予防や改善のために、

パーソナルトレーナーに指導を受ける人が増えたようです。

 

前回のコラムのパームスを、まだご覧になられていない方は

必ずチェックをされてくださいね。

＜パーソナルトレーナーに指導を受けるメリット＞

パーソナルトレーナーに指導を受けるメリットは、

個人の目的に合ったトレーニングがおこなえることです。

最近ではトレーニングだけでなく、食事の管理についてや睡眠、

日常のストレスなどにも配慮したトレーニングメニューを作成してもらえます。

パーソナルトレーニングは、

主に個人経営のパーソナルトレーニングジムで

受ける人が多いようですが、

民間の大手スポーツクラブでも受けることができます。

 

しかし、スポーツクラブで他の会員の目に触れるのが苦手な人は、

個人経営のパーソナルトレーニングジムでの

トレーニングの方が向いているでしょう。

 

一般的なスポーツジムやフィットネスクラブと違い、

利用者一人ひとりの状況や目的に合わせて、

メニューを作成してもらえるので、

早い段階で望んでいた効果が得られます。

＜パーソナルトレーナーの資格とは＞

日本ではパーソナルトレーナーの国家資格はありません。

そのため、NESTA（全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会）の

パーソナルトレーナーの資格を有するトレーナーか、

NSCAパーソナルトレーナーの資格を

有するトレーナーがほとんどのようです。

＜パーソナルトレーナーをつけるデメリット＞

一般的なスポーツジムやフィットネスクラブと違い、

利用者一人ひとりの状況や目的に合わせて、

悩みの解決に向けてトレーナーが計画的に取り組んでくれるため、

ほとんどの人が早いうちに結果が出ますが、

すべての人が満足しているわけでもなさそうです。

 

中にはパーソナルトレーナーの質が今いちだったという意見もあるため、

入会する際は無料体験を受けて、

トレーナーと波長が合いそうかどうかを見るのも一つの方法です。

 

また、デメリットと言えるかどうか微妙ですが、

一般的なスポーツジムで自分で鍛えるのに比べ多額の費用がかかります。

入会する前に費用についても、明確にしておくようにしましょう。

＜まとめになります＞ 

運動だけでなく、食事による栄養管理の方法も

アドバイスしてもらえる

パーソナルトレーニングジムが近年人気です。

 

パーソナルトレーナーと名乗る限りは、受講者の性別、

体力や体型、目標などを考慮して、

トレーニングメニューを組み、

二人三脚でトレーニングに取り組んでくれるはずです。

受講料は、決して安価な料金ではないので、

自分に合ったパーソナルトレーニングジムを選びましょう。