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多くの人がもつ肌悩みである「ニキビ」。
皮膚科やエステに行く前に、まずはセルフケアで
ニキビを治せると良いですよね？
今回の記事では、ニキビを自力で治す方法をご紹介します。
目次
<お家でできるおすすめのニキビケア>
ピーリング石鹸
角質や毛穴汚れを取り除くことで、ニキビが改善される可能性があります。
ピーリング石鹸は、肌の古くなった角質や毛穴に詰まった汚れを溶かす
「AHA」と呼ばれる酸性の成分が含まれている石鹸です。
顔の皮脂が多く、顔の油が気になるような肌質の場合は、
ピーリング石鹸による洗顔で古い角質や毛穴汚れを取り除き、
肌のターンオーバーを促進させることでニキビ改善が期待できるでしょう。
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アーモンドを摂取
健康に良いイメージのあるアーモンド。アーモンドがニキビ改善に
良いとされている理由は、アーモンドに含まれるビタミンEと不溶性食物繊維にあります。
ビタミンEは、抗酸化作用があると言われており、
ニキビの発生原因となる活性酸素の増加を防ぎます。
また、血流促進作用もあるため肌のターンオーバーを活性化します。
不溶性食物繊維は腸内環境を改善する栄養素です
。腸内環境が改善するとニキビ改善も見込めます。
＜ハトムギや肌断食で肌荒れの改善をする。＞
ハトムギを取り入れる
イネ科の植物「ハトムギ」は、ニキビ改善に効果的な食品として注目されています。
ハトムギは体内の余分な水分や老廃物の排出を促すと言われています。
ハトムギに含まれるビタミンB1の持つ強い利尿作用によって、
体内の水分の停滞を改善
し、水分とともに溜まった老廃物排出します。
ハトムギは食品として摂取する方法もありますが、漢方や化粧品として取り入れる方法もあります。
肌断食
肌断食とは、「スキンケア商品やメイクアップ商品を、全く肌に付けない」ことです。
肌のために、様々なコスメをスキンケアに取り入れている人も多いですが、
実は肌に合わず肌荒れの原因となっている場合もあります。
肌断食の効果が現れる期間は人それぞれなので肌の状態を見ながら肌断食をしましょう。
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<まとめになります>
ニキビのセルフケア方法は様々ですが、すべての方法が自分に合っているとは限りません。
自分の肌質などを理解した上で、
自分の肌に合ったセルフケア方法を取り入れることが大切です。
セルフケア方法を試して肌荒れが悪化する場合は
すぐに中断して他の方法を試しましょう。
また、もしもセルフケアでニキビが改善しないという場合は
皮膚科やエステに相談に行ってみるのも良いでしょう。
