ぐっすリズム
こんにちは。
今日の美容術ラボでは、まくらの高さと
睡眠の質に関して、コラムをお届けを
していきたいと思います。
睡眠の質、それはまくらの高さでもあります。
まくらは本来、「頭を乗せるもの」ありません。
そのことはご存知でしたか??
自分に合った枕を選ぶというのは
意外に難しいものです。
「枕が変わると眠れない」という言葉もあるように、
睡眠の質に大きく影響しているようです。
オーダーメイドであなただけのまくをつくってくれる
お店もありますので、まずは探してみると良いでしょう。
目次
<寝るときに重要なのは、体圧の分散です。>
もうひとつは体圧（体にかかる圧力）の分散です。
仰向けに寝た場合、最も体重がかかるのは
腰の部分と言われています。
頭部に8％、脚に15％の体重がかかるのに対し、胸（の後ろ）に33％、
腰に44％もの体重がかかるといわれています。
このため、敷き布団が柔らか過ぎると、
腰の部分が沈み、体がくの字になってしまう。
体圧の分散がうまくいかないですね。
体重が多い人はしっかり体を支えられる硬めの敷き布団、
逆に体重が軽い人は柔らかい敷き布団がお勧めです。
＜ウレタン製の敷布団が良いのはご存知！？＞
ウレタン製の敷き布団には「点で支える」意味があります。
つまり表面が点字ブロックのようになっているものもあります。
こうすると圧力がかからない部分ができるため、
身体の血行を妨げにくくなるのです。
ぜひ、参考にして頂ければと思います。
