こんにちは。
ヨッシーです。さぁ、なぜ今回のキャッチ画像が
和食の写真なのでしょうか??
それは最後まで読むと、超重要な肌荒れストレス対策の
答えが○○と分かるのです^^
お楽しみに☆
今日は、ストレスと肌荒れのコラムをお届けします。
また、ボロボロの肌になる前に、乾燥には、
どのような対策をとればよいかなどご紹介します。
目次
肌荒れのストレスはどこから??
友達??仕事??
その時に影響するものは??
ご存知でしたか??心身が疲れてくると、
ポツポツと赤い吹き出物が出現してしまうことを！？(-_-;)
女性にとって、肌は命ですよね。
大人の不安定ニキビや、肌荒れは繰り返しやすいですよね。
薬やクリームなどでの治療もその場しのぎになったり
しませんか??
多忙、ストレス、睡眠不足などによって自律神経が乱れると、
ターンオーバーが乱れたりバリア機能が低下したりします。
自律神経はホルモン分泌にも影響するので、
ホルモン性のニキビも誘発しがちです。
肌荒れの原因はストレスはだけでなく、
肩こりまでおこす！！(◎_◎;)
ただでさえ、ストレスで肌荒れもあるのに、肩こりまで。。。
どうして、そのような現象が起きるのでしょうか??
それは、ストレスを感じると
自律神経の中の交感神経が優位になり、
その緊張状態が血管を縮こまらせてしまいます。
結果、筋肉を硬くさせ、こりにつながるのですよね。
ストレスって、本当に良いことがないですね。
肌荒れ対策は和食にあり！！が
ストレスでの身体の被害を防ぐ！
外食でも和食を選んだ方が良いみたいです。
自炊が一番ですが、デートの時も和食を選ぶように
していきましょう。もう、すべて和食に切り替えです。
できれば主食を白米から玄米に変えましょう。
大戸屋さんとの外食なら、なら良いかもしれません。
↑
これは大戸屋ランチですね。
五穀米は本当に健康に良いです。
ミネラルや食物繊維、ビタミン類を補ってみましょう。
ビタミンB群、鉄分など不足しがちな栄養素もとれるので、
自炊なら玄米に変えただけで肌質がよくなることも。
お米も選ぶのもポイントですね。
もう少し、アップで大戸屋の五穀米を観てみると。。。。
肌荒れ原因対策最終兵器は、
緑黄色野菜で美肌力を強くする！
肌荒れ→ その後の肌の老化
＝酸化をしてしまいます。
身体の酸化を防ぐためには、
どうしたら、よろしいのでしょうか??
「抗酸化食材」として
「緑黄色野菜」を食べるのが一番、
お肌に良いのです。
ほうれん草・ニンジン・
かぼちゃなどの緑黄色野菜には、
肌に必要な栄養素がたくさん含まれています。
野菜たっぷりのみそ汁も健康にも良いですね。
電子レンジをつかった蒸し野菜サラダでも良いです。
短い時間で肌荒れ対策をしていきましょう！
