ダイエットコラム

(※イメージ画像となります) 近年、健康志向の高まりとともに注目を集めているサウナ。北欧のライフスタイルとして古くから親しまれてきたサウナは、現代社会において心身の健康維持に重要な役割を果たしています。高温環境下での発汗は、身体の浄化作用を促進し、ストレス解消や免疫力向上など、様々な健康効果をもたらすことが科学的研究に...

(※イメージ画像となります) こんにちは。いつも美容術ラボをご覧になり、 ありがとうございます。 本日は男性の方向けのダイエットに関して 特別コラムをお届けしていきたいと思います。 男性はラーメンやカレーなど、やや太りがちな 高カロリーな食べ物も好きですよね。 男性に人気のあるメンズダイエットに関して コラムをお届け致...

楽しみながらエクササイズするのが、 ダイエットを長続きさせるためのコツですよね。 この記事は、遊び感覚でやっていたフラフープが くびれ&美尻作りに役立つ理由やエクサイズのポイントをご紹介致します。 楽しくて簡単なのに効果は絶大です。 フラフープはランニングの消費カロリーに匹敵する効果があり、 プラスαの動きを加...

(※イメージ画像となります) (※こちらは一部、広告・宣伝が含まれます。) ディオクリニック こんにちは。 いつも美容術ラボをご覧になり、 誠にありがとうございます。 本日は女性にも人気のダイエットコラムとなります。 ダイエットを目指して適正な体重を維持することが出来れば メリットも沢山です。 健康維持・病気の予防にも...

皆さんは、「片付けダイエット」って聞いたことがありますか？ 別名「断捨離ダイエット」」ともいうようです。 考え方としては、「片付け」「断捨離」を することがダイエットにつながる、 ダイエット効果があるというものです。 ダイエットだけではなく美容にも効果があると言われています。 美容に効果があると聞かれましたら、 なんか...

「痩せたいのに甘いおやつがやめられない…」 「ダイエット中でも気にせず食べられるお菓子があればなぁ…」 このような悩みをもつ方も多くいらっしゃるのではないでしょうか？ 今回は、そんな悩めるダイエッターのために、 ダイエット中のお菓子との付き合い方のコツをご紹介します。 サイト管理人も使っている一押し情報で、ビュテーィー...

こんにちは。 脚を細くするのはなかなか難しく、 間違った脚痩せの方法をやってしまうと今より太く見えたり 全然痩せられないことも少なくありません。 脚痩せするためには筋トレが必要になってきますが、 効果のあるトレーニングで美脚を手に入れたいですよね。 そこで今回は、 自宅とジムなどでできる筋トレのメニューをご紹介します。...

こんにちは。 男性でも女性でも理想の体型作りに筋トレは必要ですが、 その筋トレと切っても切り離せないのが食事制限です。 筋トレは頑張れても、 食事制限がきつい人は多いんじゃないでしょうか？ できれば食事制限なしで筋トレだけで痩せれないかな？ と思う人もいるかと思います。 そこで今回は、 食事制限しないで筋トレだけでダイ...

それほど食事量が増えていないのにお腹がポッコリでてきたとか、 顔が丸くなってきたとお悩みではありませんか？ 同じように食べていても、運動量が少ないとエネルギーは消費しません。 摂取エネルギーより消費エネルギーが多ければ痩せますが、 逆に消費エネルギーより摂取エネルギーが多ければ 当然のことながら太ってしまいます。 ...

パーソナルトレーナーとは、 個人に合わせたトレーニングメニューを作成して、 １対１で指導するトレーナーのことです。 少し前までは、スポーツ選手が運動能力の向上のために パーソナルトレーナーについてもらったり、 セレブがダイエット目的のために指導を 受けることが多かったようです。 最近では若い世代は、スタイルや健康のた...