ヘルシーダイエットの基本は、 必要な栄養素を確保しながらエネルギーを減らすことです。 痩せるためには減食が基本ですが、タンパク質やビタミン、 ミネラルなどはしっかり摂ることが大事です。 食べるのを我慢して痩せるのではなく、痩せる食材を使いながら 栄養バランスのとれた食事を三食バランスよく食べるようにすると、 きれいに...
ダイエットコラム
ダイエットコラムの記事一覧
こんにちは。今日のコラムはわかめダイエットです。 海藻類のワカメは、低カロリーなので食べても太りません。 ワカメに含まれるフコイダンは、脂肪を燃やす成分なので、 日々の食事作りに上手にとり入れると、 気になる脂肪がすっきり落ちます。 もちろんワカメさえ食べれば痩せるわけではありません。 ワカメの脂肪燃焼効果や薬効など...
スリムビューティーハウスは、 体の中からキレイを目指すエステティックサロンです。 生命活動を維持する「気・血・水」に 過不足や滞りがなくバランスがとれていると、 健康や美しさが保てます。 鍼灸治療の基本から生まれたスリムビューティーハウスでの オリエンタルエステ施術後は、誰もが心身ともにハッピーになれます。 ＜オリエン...
こんにちは。 美容術ラボのコラムサイト運営者の ヒカルです。今日は食べても太らない食事生活の コラムです。 それほど食事量が増えていないのにお腹がポッコリでてきたとか、 顔が丸くなってきたとお悩みではありませんか？ 同じように食べていても、 運動量が少ないとエネルギーは消費しません。 摂取エネルギーより消費エネル...
こんにちは。 今日の美容術ラボでは、 痩せる食べ物のコラムを お届けをしていきたいと思います。 ダイエットの天敵である脂肪。 お腹周りと下半身の脂肪が落ちにくく、 悩んでいる人も多いのではないでしょうか？ 今回は痩せる食べ物についてまとめてみました。 運動やマッサージ、エクササイズも大切ですが、 日頃の食事は体をつ...
こんにちは。今日の美容術ラボのテーマは、 酵素ダイエットです。 前回のコラムの、 純生酵素 九州野菜の生酵素サプリで美ボディへ！効果は高いから、 テーマを酵素のコンテンツにしてみました。 前回のコラムも反響がありましたので、 合わせてご覧ください。 ダイエットを考えている方におすすめのダイエット法に 酵素ダイエットとい...
なかなか痩せない、肌のハリがない、疲れが取れない。 なんて症状に悩んでいる人は、 酵素不足の可能性があります。 体内の酵素は加齢によってどんどん減少して、 肥満や疲労、肌トラブルの原因となります。 最近痩せにくくなったなと感じている方も、 もしかしたら酵素不足が原因の可能性もあります。 今回は、 30代過ぎてからでも理...
こんにちは。 前回の記事の美容術ラボでは、 AppleGYM(アップルジム)を御紹介しましたね。 こちらも人気のジムなので、まずは、 そちらのコラムもお楽しみください。 本日はジムに通うメリットをコラムでお届けします。 そもそも自分でダイエットをしようと思っても、 運動も食事制限もなかなか続けることができないと 悩ん...
こんにちは。 今日の美容術ラボでは、ジムトレーニングで 芸能人も御用達の マンツーマンパーソナルジムを 御紹介していきます。 ジムに通っても思うように痩せなかったとか、 理想の体にならなかったという人は、 少なからずいるかと思います。 それは自己流だからとも言えますね。 きちんとマンツーマンでトレーニングを 受ければ...
ビューティークレンジングバーム セルフィーダイエットとは？ 普段からInstagramやTwitterなどの SNSでフォロワーの自撮り画像を よく見かけていて、 「あの子、スタイル良いな。」 「あの子、可愛いな。」 でも自撮りをすることに抵抗がある人もいますよね。 なんだか恥ずかしい！と思いがちですよね。 自分のセル...