こんにちは。 みなさんはジムに行かれる事はございますか？ コロナショックになってから 「運動不足」というキーワードも 出てくるようになりました。 今日は運動不足を解消していくための ジムのお話についてコラムをお届けしていきたいと思います。 ＜MIYAZAKI GYMの特徴 トレーナーの人材が素晴らしい＞ MIYAZAK...
ダイエットコラム
ダイエットコラムの記事一覧
それほど食事量が増えていないのにお腹がポッコリでてきたとか、 顔が丸くなってきたとお悩みではありませんか？ 同じように食べていても、運動量が少ないとエネルギーは消費しません。 摂取エネルギーより消費エネルギーが多ければ痩せますが、 逆に消費エネルギーより摂取エネルギーが多ければ 当然のことながら太ってしまいます。 ...
パーソナルトレーナーとは、 個人に合わせたトレーニングメニューを作成して、 １対１で指導するトレーナーのことです。 少し前までは、スポーツ選手が運動能力の向上のために パーソナルトレーナーについてもらったり、 セレブがダイエット目的のために指導を 受けることが多かったようです。 最近では若い世代は、スタイルや健康のた...
こんにちは。 今日の美容術ラボでは、 パーソナルトレーニングジムPALMS(パームス) についてご紹介致します。 普通のジムよりも効果がよく、 怪我のリスクも抑えられると話題のジムです。 ＜PALMS(パームス)は完全個室でマンツーマントレーニング＞ パーソナルジムなので、 トレーニングはマンツーマンで見てくれるので...
ヘルシーダイエットの基本は、 必要な栄養素を確保しながらエネルギーを減らすことです。 痩せるためには減食が基本ですが、タンパク質やビタミン、 ミネラルなどはしっかり摂ることが大事です。 食べるのを我慢して痩せるのではなく、痩せる食材を使いながら 栄養バランスのとれた食事を三食バランスよく食べるようにすると、 きれいに...
こんにちは。今日のコラムはわかめダイエットです。 海藻類のワカメは、低カロリーなので食べても太りません。 ワカメに含まれるフコイダンは、脂肪を燃やす成分なので、 日々の食事作りに上手にとり入れると、 気になる脂肪がすっきり落ちます。 もちろんワカメさえ食べれば痩せるわけではありません。 ワカメの脂肪燃焼効果や薬効など...
スリムビューティーハウスは、 体の中からキレイを目指すエステティックサロンです。 生命活動を維持する「気・血・水」に 過不足や滞りがなくバランスがとれていると、 健康や美しさが保てます。 鍼灸治療の基本から生まれたスリムビューティーハウスでの オリエンタルエステ施術後は、誰もが心身ともにハッピーになれます。 ＜オリエン...
こんにちは。 美容術ラボのコラムサイト運営者の ヒカルです。今日は食べても太らない食事生活の コラムです。 それほど食事量が増えていないのにお腹がポッコリでてきたとか、 顔が丸くなってきたとお悩みではありませんか？ 同じように食べていても、 運動量が少ないとエネルギーは消費しません。 摂取エネルギーより消費エネル...
こんにちは。 今日の美容術ラボでは、 痩せる食べ物のコラムを お届けをしていきたいと思います。 ダイエットの天敵である脂肪。 お腹周りと下半身の脂肪が落ちにくく、 悩んでいる人も多いのではないでしょうか？ 今回は痩せる食べ物についてまとめてみました。 運動やマッサージ、エクササイズも大切ですが、 日頃の食事は体をつ...
こんにちは。今日の美容術ラボのテーマは、 酵素ダイエットです。 前回のコラムの、 純生酵素 九州野菜の生酵素サプリで美ボディへ！効果は高いから、 テーマを酵素のコンテンツにしてみました。 前回のコラムも反響がありましたので、 合わせてご覧ください。 ダイエットを考えている方におすすめのダイエット法に 酵素ダイエットとい...