こんにちは。今日の美容術ラボで、 とりあげるのは、ウォーキングがテーマです。 あなたはウォーキングなどで健康を維持されていますか?? わたしもジムでランニングをしますが、 あまり、心拍数も無理をせず、途中で ウォーキングに切り替えることも多いです。 ウォーキングの効果は、「脂肪燃焼」「血流改善」 「病気の予防」など。下...
ダイエットコラム
ダイエットコラムの記事一覧
こんにちは。今日の美容術ラボでは、 ランニングでキレイになるがテーマです。 初心者あるあるなのが、走り始めたら思ったより調子がよく、 すぐに速いスピードで走り過ぎてしまうことですね それで、怪我をしては、元も子もないですね。 でも正しいフォームできちんと走れていないと、 いずれケガや故障の原因となります。 まずは練習中...
こんにちは。今日の美容術ラボでは、 寝るだけダイエットに関しての特別コラムです。 普段から忙しくてなかなか寝る時間が少ないという人、 ついつい夜更かしをしてしまうという人もいると思いますが、 実は睡眠ってダイエットとも深い関係があるんです。 寝不足の人は太りやすいのは本当！？ 2004年に米スタンフォード大学が行った調...
こんにちは。 今日の美容術ラボでは、 医師にも信頼をされている、 完全プライベートな、 パーソナルジムに関して、 特別コラムをお届けしていきます。 サイト管理人のわたしも、ジムトレーニングは 月に2回～3回はしています。 有酸素運動、無酸素運動、サーキットトレーニング、 自分はどんなトレーニングをしたら良いのか。 たい...
こんにちは。 あなたはダイエットという言葉に どんなイメージを持たれますか?? わたしは、大変というイメージしかありません。 あとは、リバウンドという経験が、 サイト管理人のわたしには、あります。 ボディエステで来店されるお客様は、・ 痩身目的で通われる方・ リラックス目的で通われる方・ 美容目的で通われる方とだいた...
こんにちは。 今日の美容術ラボでは、ボディメイクではなく、 ボディエステ・ダイエットソーシングのご案内となります。 あなたは普段、ジムなどに行かれたりはしますか?? 本日はボディエステの案件をご紹介致します。 なんと3ヵ月で劇的にスリムになります。 えぇ！？たったの3ヵ月で！？これは驚きですね。 それがソシエというボデ...
こんにちは。今日の美容術ラボも ダイエットがテーマです。 前回はパーソナルジムトレーニングで 話題の「revias ジム」に関して、 コラムをお届け致しました。 パーソナルトレーニングのメリットは下記です。 ・理想のボディメイクが可能 ・正しい食事の知識が身につく ・お金をかけたら、痩せようと意識が強くなる。 ・自分が...
こんにちは。今日の美容術ラボでは、 パーソナルジムトレーニングで話題の REVIASについてご紹介をしていきたいと思います。 日々の生活に運動を取り入れていますか?? 楽しく健康的にダイエットをかなえる。 それがREVIASなのです。 REVIASの口コミは実際はどう?? かなり店舗も多く、口コミ・評判も良いとのことで...
今日は筋トレダイエットのコラムです。 筋トレにプラスアルファで、呼吸法に関しても、 コラムをお届けをしていきたいと思います。 最近では、AYAさんなどテレビでも 話題ですね。 クロスフィットハートアンドビューティという ジムを運営しています。 シンプルに言えば、ここに通いなさい笑 それで、みっちり週2回のトレーニングで...
そもそも骨盤体操って、 なんぞやって思いますよね。 わたしも骨盤というか、腰回りの 回線運動など毎日しています。 お風呂上りに3分ほどしています。 そうすることで、腰痛防止や身体の体調が良いなどメリット沢山です。 実際のわたしも毎日10キロ以上の重い荷物を持ち行動しているのですが、 腰痛などないです。 妊娠すると女性の...