そもそも骨盤体操って、
なんぞやって思いますよね。
わたしも骨盤というか、腰回りの
回線運動など毎日しています。
お風呂上りに3分ほどしています。
そうすることで、腰痛防止や身体の体調が良いなどメリット沢山です。
実際のわたしも毎日10キロ以上の重い荷物を持ち行動しているのですが、
腰痛などないです。
妊娠すると女性の骨盤は
徐々にゆるんでいくことをご存知でしたか??
「妊娠したら体重が増えるのは仕方ない」
そう、思ってはいませんか??
骨盤のゆるみ関しては、
出産時に最大に開きます。
そして出産後、骨盤が締まらないままでいると、
体型が元に戻らないという事に陥ります。
下っ腹が出る、さらには
尿もれしやすくなるなどの現象に
悩まされることになります。
そこで大切なのが、
骨盤のゆるみやゆがみを正す
骨盤体操です。
骨盤体操をすることにより、健康的になり、
代謝も上がり、ダイエットも出来て、
寿命も延びるとも言われています。
「産後骨盤ダイエット」という山田 光敏さんの
本もありますので、そちらを参考にしてみるのも、
良いかもしれないですね。
