ダイエットコラム

こんにちは。 あなたはダイエットという言葉に どんなイメージを持たれますか?? わたしは、大変というイメージしかありません。 あとは、リバウンドという経験が、 サイト管理人のわたしには、あります。 ボディエステで来店されるお客様は、・ 痩身目的で通われる方・ リラックス目的で通われる方・ 美容目的で通われる方とだいた...

こんにちは。 本日の美容術ラボは 脂肪溶解注射のコラムに関して、 お届けをしていきたいと思います。 なかなか、ダイエットに成功しない という人は、脂肪溶解注射は オススメです。 今日、ご紹介するクリニックは、 KM新宿クリニックです。 ＜KM新宿クリニック脂肪溶解注射ダイエットの特徴！＞ 脂肪溶解注射の特徴短時間な施...

こんにちは。今日の美容術ラボも ダイエットがテーマです。 前回はパーソナルジムトレーニングで 話題の「revias ジム」に関して、 コラムをお届け致しました。 パーソナルトレーニングのメリットは下記です。 ・理想のボディメイクが可能 ・正しい食事の知識が身につく ・お金をかけたら、痩せようと意識が強くなる。 ・自分が...

今日は筋トレダイエットのコラムです。 筋トレにプラスアルファで、呼吸法に関しても、 コラムをお届けをしていきたいと思います。 最近では、AYAさんなどテレビでも 話題ですね。 クロスフィットハートアンドビューティという ジムを運営しています。 シンプルに言えば、ここに通いなさい笑 それで、みっちり週2回のトレーニングで...

そもそも骨盤体操って、 なんぞやって思いますよね。 わたしも骨盤というか、腰回りの 回線運動など毎日しています。 お風呂上りに3分ほどしています。 そうすることで、腰痛防止や身体の体調が良いなどメリット沢山です。 実際のわたしも毎日10キロ以上の重い荷物を持ち行動しているのですが、 腰痛などないです。 妊娠すると女性の...

ダルスという言葉を聞いたことはありますか?? 今日の特別美容術ラボコラムではダルスに注目した ダイエットコラムをお届け致します。 えぇ！？ダンス！？って、わたしは最初は思いました笑 ダルスは北海道のスーパーフードと言われています。 次世代スーパーフードと名高いダルスは、 ミネラルやたんぱく質、ビタミン、 そして抗酸化物...

こんにちは。今日の美容術ラボはヨガの効果についてです。 前回がRIZAPのダイエットのヨガのコラムでしたから、 そのサポートと思ってください。 ＜ヨガは有酸素運動である！＞ ヨガの有酸素運動としての運動量は、 ウォーキングと同程度と言われています。 他の運動と比較して運動量は高くないですが、 無理なく取り組める運動とし...

ボディメイクはしていますか?? どんな良いサプリ、どんな良い健康グッズを そろえても、やはり運動にはかないません。 今回、着目をしたのは、ヨガです。 ヨガというと、芸能人でも大好きな方も 多いですよね。 ヨガと言いましても、 普通のヨガではありません。 RIZAPオリジナルのヨガプログラム RIZAPダイエットヨガで、...

食物繊維をたくさん摂ると、 ダイエットにうれしい効果がたくさんあります。 1) 糖質の吸収をゆるやかにして血糖値の 上昇を抑える 糖質を摂ると 食後の血糖値が上昇してしまいますよえん。 食物繊維を最初に摂っておくことで その血糖値の上昇を抑えることができるのです。 わたしも食事前は食物繊維たっぷりの ジュースを飲んだり...