ぐっすリズムでゆったり睡眠タイム
美しい女性は寝る前にどのようなことを
されているのでしょうか??
ひとりの女性は、こう答えました。
Aさん、「 会社のため、友達のため、親のため、。
誰かのために動く時間が多いのが日本人ですね。
それでも好きな本や雑誌に浸るひとときは、
文字通り自分のためだけの時間です。
雑誌を読むだけで、癒されます。
アロマをたきながら、リラックスタイムを
大切にしたいです。
ゆっくり夜にお風呂も入るのも良いですね。
一日のうちに、こんな時間があっても良いですよね。」
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他にもヨガをする、小顔トレーニングなど、いろいろと意見がありました。
これをナイトルーティンと言います。
ナイトルーティンがしっかりと出来ている女性は、
やはり、美人体質でありますね。
もうひとりのBさんはこう言います。
スローテンポの音楽を流す。寝る前の
ヒーリングミュージックは格別なリラックス空間です。
Bさん「頭が働き出すと寝つきが悪くなってしまうので、
夜にはスマホで動画をいつまでも観るような、
あまり興奮するようなことをしないように気をつけています」
その方がリラックスできますね。
