ヘルシーダイエットの基本は、 必要な栄養素を確保しながらエネルギーを減らすことです。 痩せるためには減食が基本ですが、タンパク質やビタミン、 ミネラルなどはしっかり摂ることが大事です。 食べるのを我慢して痩せるのではなく、痩せる食材を使いながら 栄養バランスのとれた食事を三食バランスよく食べるようにすると、 きれいに...

(※イメージ画像となります) 【糖脂リミット】 ☆食べる前に飲むだけ！大好きな食事を我慢を したくないあなたへオススメです。☆ みなさんも一度は糖質制限を しようとしたことはありませんか？ でも糖質制限は身体にあまり良くなく、 必要なのは制限ではなくてコントロールが大事です。 でもつい食べすぎてしまってなかなか 難しい...

こんにちは。 前回は納豆のコラムをお届け致しました。 納豆では生活習慣病の改善の効果があります。 そして、血栓対策にもなります。 血栓とは、血管内にできる血のかたまりです。 血栓を防ぐには運動の習慣化、食事の見直し、 標準体重の維持や、血圧、血糖値、コレステロール値の管理が大切です。 その他に、喫煙も血栓症の原因に...

こんにちは。今日のコラムはわかめダイエットです。 海藻類のワカメは、低カロリーなので食べても太りません。 ワカメに含まれるフコイダンは、脂肪を燃やす成分なので、 日々の食事作りに上手にとり入れると、 気になる脂肪がすっきり落ちます。 もちろんワカメさえ食べれば痩せるわけではありません。 ワカメの脂肪燃焼効果や薬効など...

「スリムでよかったな」なエステ体験★500円 (↑↑詳しくは今すぐ上記をクリック↑↑♪) スリムビューティーハウスは、 体の中からキレイを目指すエステティックサロンです。 生命活動を維持する「気・血・水」に 過不足や滞りがなくバランスがとれていると、 健康や美しさが保てます。 鍼灸治療の基本から生まれたスリムビューティ...

こんにちは。 寒い日が続くと、どうしても体を動かす機会が減り、 運動不足から筋肉が減ってしまいます。 筋肉が減ると免疫力が弱ります。 コロナ禍の中、ひとりひとりが感染リスクを 減らすためにできることのひとつに、 日々の健康対策があります。 この記事では、免疫力を高めるための 健康習慣についてお伝えします。 前回のコラム...

(※イメージです) こんにちは。 30代を過ぎるとともにお肌の乾燥や毛穴の開き、 ハリがなくなってきたなどと少しずつ肌に対する悩みが 増えてきたと感じる人も多くなるかと思います。 仕事などやることに追われ、 日々のスキンケアが難しくなりがちです。 毎日のセルフケアも重要です。 正しいケアにプラスアルファでオージオの商品...

こんにちは。 美容術ラボのコラムサイト運営者の ヒカルです。今日は食べても太らない食事生活の コラムです。 それほど食事量が増えていないのにお腹がポッコリでてきたとか、 顔が丸くなってきたとお悩みではありませんか？ 同じように食べていても、 運動量が少ないとエネルギーは消費しません。 摂取エネルギーより消費エネル...

こんにちは。 クリニックでできる医療脱毛は 腕や足などの毛が薄い部分はあまり痛くないのですが、 陰毛や髭などの毛が濃い部分は正直痛いです。 脱毛サロンよりも高い脱毛効果が期待できますが、 痛みや料金の高さが気になるところですね。 今回の美容術ラボでは、 メンズエミナルの特徴や口コミについての コラムをご紹介します。...

こんにちは。 美容術ラボのコラムを運営をしているヒカルです。 世の中には様々な可愛い女の子が存在していますが、 男性と女性では可愛いと感じるポイントが違うようです。   女性は男性よりも女性の服装を見る目は厳しいもので、 服はもちろんのこと、靴やカバン、アクセサリーに髪型など、 チェックポイントは本当に多いです。   ...