こんにちは。今日の美容術ラボでは、
ダイエットと薄毛の関係性について、
特別スペシャルコラムをお届けしていきます。
有酸素運動などの汗を流すダイエットは、
健康的で、とても良いと思います。
サイト管理人のわたしも、毎週、ジムに行くようにしています。
しかし、食事制限など
無理なダイエットは、髪の毛が育つのに必要な
栄養素が不足するため薄毛が進行する可能性があります。
私たちが口にした食べ物は、
まずは生命を維持するために内臓などの器官から
栄養が優先的に使われるのです。
それをまず、意識をしていきましょう。
その余った分が頭皮や髪の毛・爪などに使われるため、
無理なダイエットをすると髪の毛や頭皮に影響が出ます。
ダイエットをする際は、必要な栄養やカロリーは
摂取をしましょう。
たんぱく質やミネラル・ビタミンは
不足すると、エネルギー不足で、
仕事の集中力まで落ちるようです。
ですので、運動をしたダイエットで、
髪の毛に影響がないようにしましょう。
